《懷孕婦女的長胎不長脂10公斤計劃，中餐編最終回》
昨天去做了最後倒數計時一週一次的產檢，目前孕期來到了近34周，這就表示八個半月囉，離卸貨日越來越近，我目前重了9公斤，胎兒體重是2100克❤️❤️❤️
一切都在計劃中非常順利的進行，我也要來分享中餐吃什麼，事實上懷孕前我是一天只有吃兩餐（早午餐以及午晚餐），但是懷孕後為了要讓母體及寶寶健康，所以我走均衡飲食三餐都吃的路線💪💪💪
不過其實中餐是我的happy hour，任何嘴饞的珍奶丶蛋糕丶剉冰...等，就擺在這一餐消滅，再搭配蛋白質滿滿的燕窩丶數種當令水果，以上😚😚😚
再來有網友問我運動的問題，每個看到我的人都說，怎麼精神這麼好，看起來完全沒有懷孕的疲態，其實這跟運動有很大的關係，當我人很不舒服躺在床上越躺越仙的時候，就會跑出去運動，適合自己的運動是可以打敗孕期的不適，包含你的體態、精神也都會越來越好喔❤️❤️❤️
懷孕後做的運動是 #barre ，但是事實上我已經在SPACE CYCLE上兩年課了，只是繼續自己一直很習慣的運動方式，再加上有老師的監督，對我來講是相當安全又有效的✌️✌️✌️
所以說到底是不是要換成比較和緩的孕婦瑜珈，我覺得其實也不一定，你可以詢問生過小孩的、或是比較了解你的老師來多方評估喔🤰🤰🤰
PS：我懷孕後就一直上SPACE CYCLE / Melissa老師的課，因為她也是個二寶媽（雖然看不出來，根本是少女😅），所以每次給我的建議都很讚喔，也分享給大家💁♀️💁♀️💁♀️
#33w5d
Search